• Leuk om te lezen / te weten

    Mediteren

    Meditatie zweverig? Welnee! Al kijken grote kinderogen je wel vragend aan, wanneer je voor het eerst voorstelt om samen te mediteren. Door vele invloeden van buitenaf, drukke schema’s op school en in de vrije tijd, komen kinderen soms niet toe aan echte ontspanning. Ze kijken wel een filmpje of spelen een game, maar of dat nou geest en lichaam ontspant? Meditatie kun je inzetten voor verschillende doeleinden; totale ontspanning, interne onrust wegnemen, maar ook blij zijn met jezelf, je leven en wat je om je heen hebt. Dankbaarheid. Mediteren doet een appèl op de fantasie van het kind, even mogen wegdromen en zelf je beelden vormen. Meditatie betekent tijd nemen…

  • Leuk om te lezen / te weten

    Affirmaties

    De wat?!? Affirmaties oftewel positieve boodschappen aan jezelf. Soms zit je niet zo lekker in je vel of voel je je niet zo happy en dan is het fijn om jezelf even op te peppen met een positief berichtje. Affirmaties zijn kleine blije boodschappen aan jezelf. Heb je je dag niet, fleur jezelf dan op met zo’n lief briefje dat je zelf kunt maken. Zo kreeg ik bij de uitreiking van mijn certificaat Kindercoach van een medestudent een prachtige pot met zelfgemaakte affirmaties. Kies er eentje aan het begin van de dag om de dag positief mee te starten en deze positieve gedachte de hele dag met je mee te…

  • Leuk om te lezen / te weten

    Jeugdfonds Sport & Cultuur

    Het is belangrijk om naast de verplichting om naar school te gaan, in je vrije tijd iets te doen waar je lol in hebt en je energie in kwijt kunt, of waar je juist energie van krijgt. Even aan niets denken, lekker sporten of je creativiteit inzetten. Sporten kan een fijne uitlaadklep zijn. Tegelijkertijd kun je er nieuwe contacten opdoen en leren samen te werken. Allemaal belangrijke dingen, waar je ook later wat aan hebt! Misschien ben jij niet zo’n sporter, maar ben jij liever creatief bezig met je handen of je lichaam. En hou je van dansen, theater of muziek. Niet voor iedereen is het weg gelegd om te…